6 thực phẩm tăng mật độ xương rất nhanh, phụ nữ ăn càng nhiều xương càng chắc khỏe, vừa chống loãng xương vừa dưỡng nội tiếtĐỌC NGAY
Trên bàn ăn, một số người xoa bụng chỉ sau vài miếng ăn, trông có vẻ không thoải mái; một số ợ liên tục sau khi ăn xong, không thở được; và những người khác cảm thấy đau âm ỉ dưới xương sườn, nhưng không thể xác định chính xác nguyên nhân.
Liệu những căn bệnh tưởng chừng nhỏ nhặt này, như "ăn quá nhiều" hay "khó tiêu", có thực sự chỉ là vấn đề về dạ dày? Không hẳn vậy. Thực tế, những dấu hiệu đầu tiên của bệnh gan thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày. Những gì chúng ta ăn có thể thực sự tiết lộ tình trạng gan của chúng ta.
Gan là một "cơ quan thầm lặng", thường giống như một "người vô hình", không bao giờ phát ra tiếng động. Đến khi bắt đầu kêu ca, gan thường đã bị bệnh khá nặng. Tuy nhiên, các bác sĩ giàu kinh nghiệm từ lâu đã nói rằng có những dấu hiệu rất khó nhận biết của các vấn đề về gan, nhưng chúng thường ẩn giấu rất kỹ đến mức hầu hết mọi người không thể phát hiện ra.
Đặc biệt, bất kỳ cảm giác bất thường nào sau bữa ăn đều cần được xem xét nghiêm túc. Không chỉ là cảm giác đầy bụng sau khi ăn đồ lạnh, hay buồn nôn sau khi nằm lâu mà còn là cảm giác khó chịu gần như mỗi bữa ăn, một vấn đề không hề đơn giản.
1. Dễ bị đầy hơi và ợ hơi sau khi ăn
Nhiều người bị đầy hơi và ợ hơi sau bữa ăn, thường do thức ăn không sạch hoặc ăn quá nhanh. Tuy nhiên, sự chuyển hóa bất thường của gan thực sự có thể dẫn đến rối loạn bài tiết mật.
Nhiệm vụ của mật là giúp tiêu hóa chất béo. Nếu con đường này bị trục trặc, thức ăn béo không thể được phân hủy và hấp thụ hoàn toàn. Chúng sẽ tự nhiên gây ra các vấn đề ở đường tiêu hóa, dẫn đến các triệu chứng như đầy hơi và ợ hơi.
Đặc biệt nếu dạ dày của bạn vẫn còn đầy hơi sau 1 hoặc 2 giờ ăn, và bạn cảm thấy tức bụng, hoặc thậm chí ợ hơi có mùi chua, hãy cẩn thận, đó có thể không chỉ là tình trạng đầy hơi thông thường.
2. Cảm thấy buồn nôn và chán ăn sau khi ăn
Một số người cho biết họ cảm thấy buồn nôn và chán ăn sau khi ăn, mặc dù họ không hề thấy mệt mỏi hay chán ăn. Nếu tình trạng này kéo dài trong một thời gian, kèm theo cảm giác buồn nôn sau bữa ăn, hoặc thậm chí thỉnh thoảng nôn, đặc biệt nếu chất nôn có màu vàng và vị đắng, điều quan trọng là phải xem xét liệu gan có vấn đề hay không.
Trong y học, "bệnh gan khó tiêu" là tình trạng chức năng gan bất thường, ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của đường tiêu hóa, thường biểu hiện bằng các triệu chứng tiêu hóa như chán ăn, buồn nôn, no sớm và nôn mửa. Chán ăn thỉnh thoảng là tình trạng phổ biến ở người khỏe mạnh. Nhưng nếu bạn không cảm thấy đói vào giờ ăn trong nhiều tuần liên tiếp thì đây là dấu hiệu bất thường.
3. Đau hoặc khó chịu ở vùng gan thường xảy ra sau bữa ăn
Một phụ nữ 33 tuổi ăn rau diếp mỗi bữa, 3 tháng sau phải nhập viện: Bác sĩ cảnh báo 3 nhóm người nên hạn chế ăn để tránh bệnh nặng
Điều thú vị hơn nữa là một số người cảm thấy đau âm ỉ ở bụng trên bên phải (vùng gan) ngay sau khi ăn. Đôi khi là cảm giác chướng bụng, âm ỉ và đôi khi là cơn đau nhói, nhói buốt. Thực chất, đây là tình trạng khó chịu do bao gan bị kéo căng, trong y học gọi là "đau do kéo bao gan".
Vì bản thân gan không có thụ thể đau, nên nó không chủ động kêu đau. Tuy nhiên, nếu gan bị phì đại hoặc nếu các tổn thương bên trong chèn ép bao gan, nó có thể gây ra sự khó chịu đáng kể. Cơn đau này có thể không nghiêm trọng, nhưng nó có thể khiến người bệnh bồn chồn, đặc biệt là sau bữa ăn khi một lượng lớn máu chảy đến dạ dày và ruột khiến gan bị tắc nghẽn. Điều này có thể dễ dàng làm tình trạng trở nên trầm trọng hơn.
Nhiều người cho rằng, bệnh gan là do uống rượu, nhưng thực tế không phải vậy. Dữ liệu ở nước tôi cho thấy tỷ lệ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu đã lên tới 29,2%. Tỷ lệ này thậm chí còn cao hơn ở cư dân thành thị, với gần 1/3 số người mắc bệnh.
Hầu hết những người này không uống rượu, nhưng do chế độ ăn nhiều calo trong thời gian dài, thiếu vận động, béo phì..., mỡ tích tụ trong gan, gây viêm mãn tính và rối loạn chức năng gan. Nhóm người này thường chỉ phát hiện nồng độ transaminase tăng cao khi khám sức khỏe và thường hầu như không có triệu chứng cụ thể, nhưng những "bất thường" khác nhau sau bữa ăn đã cho họ manh mối.
Nói một cách nghiêm túc hơn, ung thư gan thường không xuất hiện "đột ngột". Nó thường phát triển dần dần từ viêm gan và xơ gan. Điều này có nghĩa là nếu phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh tật thông qua những bất thường nhỏ sau bữa ăn, nhiều tình trạng vốn có thể trở nên tồi tệ hơn có thể được đảo ngược. Tất nhiên, không phải tất cả các triệu chứng khó chịu sau bữa ăn đều nên được hiểu theo nghĩa đen và bỏ qua. Ví dụ, thỉnh thoảng bị đau bụng sau khi ăn quá nhiều hoặc ăn đồ cay là bình thường.
Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra sau mỗi bữa ăn, ngay cả khi bạn ăn rất nhạt nhẽo, mà vẫn bị đầy hơi, đau bụng, buồn nôn và chán ăn, thì bạn không thể bỏ qua nữa. Đặc biệt nếu tình trạng này kèm theo các triệu chứng khác như mệt mỏi, vàng da, ngứa da hoặc sụt cân đột ngột, bạn nên đi xét nghiệm chức năng gan càng sớm càng tốt. Đừng chần chừ.
Một vấn đề khác mà nhiều người bỏ qua là những người dùng thuốc trong thời gian dài, đặc biệt là những người mắc bệnh mãn tính như tăng huyết áp và tiểu đường, sẽ phải chịu gánh nặng rất lớn cho gan, một cơ quan quan trọng chịu trách nhiệm chuyển hóa thuốc.
Nếu ai đó đã có chức năng gan kém, gánh nặng chuyển hóa thuốc tăng thêm có thể dễ dàng dẫn đến tổn thương gan. Những người này nên đặc biệt chú ý đến phản ứng của cơ thể sau bữa ăn và coi trọng bất kỳ triệu chứng bất thường nào.
Thói quen ăn uống có thể phản ánh phần lớn tình trạng hoạt động của gan. Một số người thích thực phẩm nhiều chất béo và nhiều đường, về lâu dài sẽ gây gánh nặng cho gan; những người khác thường xuyên ăn kiêng và giảm cân, và suy dinh dưỡng cũng có thể dẫn đến tổn thương tế bào gan. Các vấn đề về gan do những thói quen ăn uống này gây ra thường không có triệu chứng rõ ràng lúc đầu, nhưng khi tần suất khó chịu sau bữa ăn tăng lên, đã đến lúc cần xem xét liệu gan có đang "báo động" hay không.
(Ảnh minh họa: Internet)
