Theo sử sách ghi lại, hầu hết các vị hoàng đế Trung Hoa thời xưa đều có tuổi thọ ngắn, trung bình không quá 40 tuổi. Vì vậy nên Hoàng đế Càn Long - vị vua đời thứ 6 của nhà Thanh, được xem là một trong những vị vua hiếm hoi sống thọ khi ông thọ tới 89 tuổi.
Nhiều chuyên gia đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng bí quyết sống thọ của vị vua này là nằm ở một số thói quen dưỡng sinh. Ngoài việc chọn tổ yến là món sơn hào hải vị để tẩm bổ hàng ngày, vua Càn Long còn có một thói quen giúp sống thọ đó là áp dụng ngâm chân bằng nước ấm và mát-xa trước khi đi ngủ. Theo Đông y, đây là một trong những biện pháp dưỡng sinh giúp tinh thần minh mẫn và kéo dài tuổi thọ hiệu quả.
Sử sách ghi rằng vào mỗi tối, Vua Càn Long thường ngâm chân trong một chậu nước ấm. Lượng nước trong chậu vừa đủ phủ kín bàn chân. Trong qúa trình ngâm chân, bàn chân của vua cũng được massage nhẹ nhàng và liên tục từ mu bàn chân đến lòng bàn chân để các cơ cục bộ được thư giãn. Nước ấm cũng sẽ được thêm vào chậu bất cứ lúc nào để đảm bảo đủ thời gian ngâm chân và đạt được hiệu quả chăm sóc sức khỏe tốt nhất.
Đặc biệt, Vua Càn Long còn thường yêu cầu cho thêm một số dược liệu như nghệ tây, lá ngải cứu, quế, đinh hương và các vị thuốc cổ truyền Trung Quốc vào nước ngâm chân. Việc thêm những nguyên liệu này giúp tăng hiệu quả của việc ngâm chân, có tác dụng kích thích huyệt đạo, khí huyết lưu thông, đẩy lùi ẩm ướt, lạnh lẽo trong cơ thể và giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi một cách hiệu quả.
Lợi ích sức khỏe của việc ngâm chân đã được y học cổ truyền Trung Quốc phát hiện từ lâu. Theo sự thay đổi của các mùa trong năm, người ta tóm tắt công dụng của việc ngâm chân như sau: “ngâm chân vào mùa xuân giúp dương khí phục hồi; ngâm chân vào mùa hè sẽ loại bỏ hàn khí trong cơ thể ; ngâm chân vào mùa thu sẽ dưỡng phổi và ruột; ngâm chân vào mùa đông chân sẽ sưởi ấm đan điền.”
Các nghiên cứu hiện đại cũng cho rằng tuổi thọ của Càn Long có liên quan mật thiết đến thói quen ngâm chân của ông. Theo đó, thói quen này không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi mà còn mang đến nhiều lợi ích vàng giúp cơ thể khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ như sau:
1. Dưỡng thận
Theo y học cổ truyền, lục phủ ngũ tạngcó vùng tương ứng dưới lòng bàn chân. Do đó, việc ngâm chân kết hợp với xoa bóp gan bàn chân có thể phòng, điều trị nhiều bệnh liên quan đến những cơ quan này. Đặc biệt, dưới lòng bàn chân còn có huyệt Dũng tuyền là nơi chứa chân dương của thận. Nếu ngâm chân và mát xa huyệt này sẽ giúp dưỡng sinh cho thận. Cách làm đơn giản này giúp cho thận khí, thận thủy luôn được tràn đầy tinh thần và thể lực đều tốt lên.
Duy trì thói quen "4 ít, 4 nhiều" này thường xuyên sẽ làm giảm tuổi thọ, đẩy nhanh quá trình lão hoá
2. Cải thiện giấc ngủ
Trong quá trình ngâm chân, các dây thần kinh ở chân được kích thích bởi nhiệt độ nước, tác động nhẹ lên hệ thần kinh trung ương, ức chế vỏ đại não, giúp bạn có giấc ngủ sâu, phục hồi sức khỏe. Qua đó, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ ngon hơn.
Người bị mất ngủ lâu ngày sẽ dẫn đến khả năng miễn dịch của cơ thể suy giảm nhanh chóng, tinh thần uể oải, khiến người bệnh cảm thấy bứt rứt, khó chịu. Vì vậy, khi gặp phải tình trạng mất ngủ, bạn nên có những biện pháp giải quyết kịp thời. Ngoài việc dùng thuốc để giảm các triệu chứng mất ngủ, người hay bị mất ngủ cũng có thể ngâm chân bằng nước 15-20p trước khi đi ngủ. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy chất lượng giấc ngủ của bản thân được cải thiện rất nhiều.
3. Tăng cường thể chất, gia tăng tuổi thọ
Ngâm chân giúp đường máu vận chuyển trong cơ thể được khai thông, điều chỉnh huyết áp, điều hòa âm dương, loại bỏ hàn khí và chất độc, đưa cơ thể trở về trạng thái cân bằng. Đây có thể được coi là phương pháp điều trị hiệu quả một số chứng bệnh phổ biến như huyết áp bất thường, thay đổi hormone, đau nhức cơ thể, các vấn đề về hệ tiêu hóa và suy nhược chức năng khớp xương.
Nhờ vậy, nếu duy trì thói quen ngâm chân trước khi ngủ mỗi ngày, cơ thể của bạn sẽ được chữa lành, tránh được nhiều căn bệnh nguy hiểm và kéo dài được tuổi thọ.
(Tổng hợp)
