Táo đỏ từ lâu đã được dùng như một loại thuốc truyền thống của Trung Quốc. Táo đỏ sấy khô có vị thanh ngọt, mềm xốp, dùng làm thực phẩm hoặc thuốc Đông y. Táo đỏ chứa nhiều vitamin A, C, thiamine, riboflavin, niacin... cùng nhiều chất xơ, ít calo, giúp đẹp da đẹp dáng.
Táo đỏ vừa là thực phẩm vừa là vị thuốc quý cho sức khỏe và vóc dáng.
1. Chống lão hóa
Trà táo đỏ cung cấp hàm lượng lớn chất chống oxy hóa như flavonoid, polysaccharides và axit triterpenic giúp ngăn ngừa tổn thương do các gốc tự do gây ra, giảm các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, các đốm đen, da sần sùi...
2. Cải thiện tiêu hóa
Táo đỏ chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp cải thiện tiêu hóa, chống lại vi khuẩn gây hại đường ruột và dạ dày, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng.
3. Hỗ trợ giảm cân
100 g táo đỏ cung cấp 10 g chất xơ, chiếm tới 30% lượng chất xơ khuyến nghị mỗi ngày. Uống trà táo đỏ giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chiết xuất từ quả táo đỏ cũng giúp giảm táo bón, giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng, thu nhỏ vòng eo.
Uống trà táo đỏ buổi tối giúp tăng cường tiêu hóa, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
4. Giảm căng thẳng
Uống trà táo đỏ giúp điều hòa lượng hormone gây căng thẳng, giải tỏa lo âu, làm dịu tâm trí.
5. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Táo đỏ thường được sử dụng trong y học cổ truyền để chữa chứng mất ngủ liên quan đến căng thẳng, lo âu. Flavonoid và saponin trong táo đỏ được chứng minh là có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng thời gian ngủ.
Lưu ý khi uống trà táo đỏ
Nếu uống trà táo đỏ hàng ngày, bạn chỉ nên dùng tối đa ba quả. Nếu kết hợp trà táo đỏ với các thành phần khác hoặc muốn dùng nhiều táo đỏ hơn, bạn chỉ nên uống từ 2 - 3 lần mỗi tuần. Lạm dụng táo đỏ có thể dẫn đến dư thừa vitamin C, gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu.
Vienne (Theo Women's Health Magazine)
