Diễn viên Lý Nhược Đồng, nổi tiếng với lối sống lành mạnh, đã chia sẻ những bí quyết ăn lẩu vừa ngon miệng vừa giữ được sắc vóc.
Tăng cường rau xanh
Rau xanh là lựa chọn hàng đầu trong bữa lẩu của Lý Nhược Đồng. Các loại rau như rau bina, cải thảo, nấm kim châm... chứa nhiều vitamin, khoáng chất và ít calo, giúp tạo cảm giác no lâu mà không gây tăng cân. Ngoài ra, cô khuyên nên ưu tiên nước lẩu thanh đạm, ít dầu mỡ để giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Lý Nhược Đồng bật mí tuyệt chiêu ăn lẩu giúp giữ eo thon dáng chuẩn không lo tăng cân
Kiểm soát nước lẩu
Mặc dù nước lẩu được xem là phần "tinh túy", nhưng nó cũng chứa lượng calo đáng kể, đặc biệt là các loại lẩu nhiều dầu mỡ như lẩu Thái hay lẩu Trung Hoa. Lý Nhược Đồng khuyến nghị hạn chế uống nước lẩu và vớt bớt phần dầu nổi bên trên. Ngoài ra, bạn nên chọn nước lẩu thanh đạm để tránh nạp quá nhiều năng lượng.
Ăn nhiều đậu phụ – nguồn protein lành mạnh
Các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, tàu hũ ky là những món nhúng lý tưởng. Chúng giàu protein và chất xơ, hỗ trợ kiểm soát khẩu phần ăn. Lý Nhược Đồng gợi ý nên ăn vài miếng đậu phụ từ đầu bữa để nhanh có cảm giác no. Tuy nhiên, cần hạn chế các loại đậu phụ chiên rán vì lượng calo cao hơn đáng kể.
Ưu tiên hải sản
Hải sản như tôm, nghêu, phi lê cá là lựa chọn yêu thích của nữ diễn viên khi ăn lẩu. Những thực phẩm này không chỉ giàu protein mà còn chứa các loại axit béo tốt cho sức khỏe, đồng thời ít chất béo, giúp thỏa mãn khẩu vị mà không lo tăng cân.
Hạn chế thịt tẩm ướp sẵn
Lý Nhược Đồng khuyên tránh các loại thịt đã được tẩm ướp hoặc chế biến sẵn, bởi chúng chứa nhiều muối, chất phụ gia và calo không cần thiết. Thay vào đó, hãy chọn thịt tươi như ức gà hoặc thịt bò nạc, vừa đảm bảo đủ protein, vừa giảm gánh nặng cho cơ thể.
Hãy chọn thịt tươi như ức gà hoặc thịt bò nạc, vừa đảm bảo đủ protein, vừa giảm gánh nặng cho cơ thể.
Với những mẹo nhỏ nhưng hiệu quả từ Lý Nhược Đồng, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức món lẩu yêu thích mà không lo ảnh hưởng đến vóc dáng. Bí quyết nằm ở việc chọn lựa nguyên liệu phù hợp, ưu tiên thực phẩm lành mạnh và kiểm soát khẩu phần ăn một cách thông minh. Hãy áp dụng ngay để vừa tận hưởng những bữa ăn ngon miệng vừa duy trì được thân hình khỏe khoắn nhé!
