Rapper bày tỏ hạnh phúc khi nhiều fan khen anh trẻ trung, phong độ hơn, dù không còn hai điểm đặc trưng là bụng phệ và đầu trọc.
Huỳnh James kể 7 ngày đầu của hành trình giảm cân, anh thực hiện detox bằng sinh tố xanh để cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Trong tuần đầu tiên này, anh không ăn thịt cá, chỉ uống sinh tố từ các loại rau xanh, trái cây (bơ, chuối...), có thể thêm yến mạch, các loại hạt xay chung. Khi quá đói, anh ăn một lượng nhỏ hạt hoặc sữa chua. Rapper có lúc uể oải, lờ đờ, không tránh khỏi cảm giác thèm ăn nhưng vượt qua được, anh thấy cơ thể nhẹ nhàng, tiêu hóa khỏe mạnh.
Huỳnh James cho biết sau một thời gian dài chỉ "đi hát, sáng tác và ăn nhậu" khiến anh nặng 63 kg, cơ thể ì ạch, nặng nề.
Sau 7 ngày detox, Huỳnh James áp dụng phương pháp nhịn 16 tiếng, ăn trong 8 tiếng. Bữa đầu tiên trong ngày của anh bắt đầu lúc 12h, bữa cuối ngày vào khoảng 18-19h. Sau 20h hàng ngày, anh không ăn thêm bất cứ món ăn nào. Trường hợp quá đói, rapper ăn một lượng nhỏ các loại hạt hoặc sữa chua. Các bữa ăn chính trong ngày, Huỳnh James không tiêu thụ tinh bột từ cơm trắng, bún phở, chỉ có các loại rau củ quả, ức gà và khoai lang.
Sau hai tháng, khi đã quen dần với việc ăn uống điều độ cũng như gần đạt mục tiêu về cân nặng đồng thời cần có nhiều năng lượng để tăng chế độ tập luyện, rapper bổ sung thêm nhiều nguồn tinh bột tốt vào chế độ ăn như cơm gạo lứt, bún gạo lứt. Từ tháng thứ ba trở đi, Huỳnh James không áp dụng nhịn ăn gián đoạn nữa mà ăn đầy đủ ba bữa, không ăn sau 20h.
Thực đơn giản câm của Huỳnh James ưu tiên tinh bột tốt từ các loại rau củ (khoai lang, bí đỏ, cơm gạo lứt,...) đồng thời có nhiều loại rau và protein nạc.
Anh chia sẻ với Ngôi Sao, quá trình giảm cân không tính toán calo quá kỹ lưỡng, chỉ áng chừng khẩu phần ăn sao cho vừa no cũng như đảm bảo ăn đủ chất xơ và đạm trong mỗi bữa. Nam rapper cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cắt giảm các món ăn chứa nhiều đường đóng vai trò rất quan trọng đối với kết quả giảm cân.
Bên cạnh đó, việc từ bỏ thói quen ăn nhậu cũng chính là một trong những yếu tố giúp anh đạt mục tiêu cải thiện cân nặng, sức khỏe. Trong tuần, anh chỉ cho phép bản thân "ăn xả" một bữa duy nhất nhưng luôn cố gắng giữ chừng mực, kiểm soát liều lượng hoặc áp dụng nhịn ăn 16 tiếng vào ngày hôm sau.
Hiện tại, Huỳnh James không đặt mục tiêu giảm thêm trọng lượng cơ thể mà chuyển sang giai đoạn tăng cơ, duy trì trọng lượng ở mức 55 - 56 kg (cao 1,53m). Sau khi giảm 10 kg và đổi kiểu tóc, ngoại hình của Huỳnh James khiến bạn bè, người thân ai cũng bất ngờ. Anh cho biết có những người bạn hay fan lâu ngày không gặp thậm chí không nhận ra anh. "Mọi người nói tôi mất thương hiệu cá nhân là đầu trọc, bụng phệ nhưng hầu hết đều khen vì trông tôi trẻ ra nhiều so với trước đây", anh chia sẻ.
Ngoại hình Huỳnh James thay đổi 'ngoạn mục' sau khi giảm 10 kg.
Huỳnh James tên thật là Huỳnh Đắc Bình, sinh năm 1988, là rapper nổi tiếng trong giới underground. Anh được nhiều khán giả biết đến qua những bản hit có giai điệu vui nhộn, bắt tai như Mình cưới nhau đi, Cưới vợ miền Tây, Cho họ ghét đi em... kết hợp với rapper Pjnboys. Huỳnh James cũng là gương mặt quen thuộc thường xuyên cộng tác, viết nhạc phim cho các dự án của vợ chồng diễn viên Thu Trang - Tiến Luật.
Thảo Nhi
