Chia sẻ thông qua trang cá nhân, Thiều Bảo Trang hé lộ bữa sáng yêu thích gồm một lát bánh mì sandwich nướng bơ ăn kèm hai quả trứng đảo với rau chân vịt (spinach), một miếng nhỏ phomai cùng các loại quả mọng như việt quất, nho.
Thiều Bảo Trang tiết lộ bữa sáng nhanh, gọn, bổ dưỡng
Thực đơn sáng của ca sĩ Thiều Bảo Trang có đầy đủ các nhóm dinh dưỡng: tinh bột từ bánh mì; chất xơ cùng khoáng từ rau và trái cây; protein từ trứng và phomai - một trong những thành phần rất quan trọng để khởi động ngày mới. Đây cũng là một trong những kiểu bữa sáng lý tưởng, đảm bảo từ yếu tố dinh dưỡng đến tiết kiệm thời gian mà các chuyên gia dinh dưỡng thường gợi ý.
Bữa ăn đầu tiên trong ngày thường có quỹ thời gian eo hẹp nên việc thiếu hụt protein trong bữa sáng khá phổ biến. Ăn đủ lượng protein cơ thể cần giúp kiểm soát ăn uống trong cả ngày tốt hơn, hạn chế ăn vặt, tránh sa đà vào những món kém lý tưởng cho cân nặng. Protein còn có chức năng thúc đẩy tốc độ trao đổi và xây dựng, duy trì cơ bắp. Tiêu thụ đủ lượng protein cơ thể cần cũng là cách giúp sản xuất collagen, chữa lành vết thương, duy trì cấu trúc da, độ đàn hồi và độ ẩm của da.
Bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, không tốn nhiều thời gian chế biến của Thiều Bảo Trang.
Ngoài protein từ trứng và phomai, bữa sáng của nữ ca sĩ còn có loại quả chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe lẫn làn da, vóc dáng. Việt quất giàu vitamin A, C và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do ánh nắng mặt trời. Hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa trong việt quất giúp kiểm soát phản ứng viêm, ngăn ngừa quá trình sụt giảm collagen, giữ cho làn da trẻ trung, mịn màng. Ăn việt quất hàng ngày giúp tăng cường chất dinh dưỡng và oxy đến da và các tế bào, thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới, nhờ đó, làn da sẽ khỏe mạnh, tươi sáng hơn.
Sắc vóc nuột nà của nữ ca sĩ là thành quả từ việc chăm tập luyện nhiều năm qua kết hợp với ăn uống điều độ.
Thiều Bảo Trang sinh năm 1992, là chị gái ca sĩ Thiều Bảo Trâm. Cô từng thi Vietnam Idol, đoạt giải "Ca sĩ triển vọng" tại Sao Mai 2011 và được biết đến nhiều nhất từ Giọng hát Việt 2012, trong đội của huấn luyện viên Hồ Ngọc Hà. Cô vắng bóng vài năm trong showbiz, thỉnh thoảng mới trở lại âm nhạc.
Duk Sun
