Dù đã ngoài 40 và luôn bận rộn, Hồ Ngọc Hà vẫn được đồng nghiệp, bạn bè lẫn fan khen vóc dáng săn chắc, làn da căng bóng, đầy năng lượng như tuổi đôi mươi. Ca sĩ cho biết luôn chủ động chăm sóc sức khỏe, quản lý thời gian khoa học, đồng thời tích cực, lạc quan trong mọi tình huống.
Hồ Ngọc Hà được đánh giá cao thể trạng, sắc vóc và thần thái ở tuổi 41. Ảnh: NVCC
Dưới đây là những giải pháp giữ sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của Hà Hồ.
Tập yoga
Ca sĩ tiết lộ duy trì thói quen tập yoga hơn 15 năm nay. "Yoga không chỉ cải thiện vóc dáng, mà còn mang lại sự bình an trong tâm trí và tinh thần tích cực", Hà Hồ nói.
Ngay cả khi du lịch cùng gia đình hay bận rộn công việc, cô vẫn dành thời gian luyện tập, xem yoga như một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày.
Tư thế yoga Hà Hồ yêu thích. Ảnh: NVCC
Yêu gym
Bên cạnh yoga, Hồ Ngọc Hà còn kết hợp gym để tăng cường sức mạnh cơ bắp, đốt cháy năng lượng thừa. Cô tập 1-1,5 tiếng mỗi ngày, kể cả khi vui chơi, khám phá thế giới.
"Thói quen này giúp tôi nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh và giữ sức khỏe tổng thể", cô cho hay.
Thiền
Ca sĩ thiền ít nhất 10 phút mỗi ngày. Với cô, đây vừa là cách tìm lại bình yên trong tâm hồn và phục hồi năng lượng sau giờ làm việc căng thẳng, vừa giữ nét thanh xuân, tinh thần lạc quan.
Chế độ dinh dưỡng
Để duy trì năng lượng ở mức cao nhất, ca sĩ chú trọng chế độ dinh dưỡng và bổ sung vi chất thiết yếu. Trước mỗi liveshow, Hà Hồ nói thường truyền vi chất để tái tạo năng lượng, sung sức, đạt phong độ tốt nhất trên sân khấu.
Ca sĩ lý giải các vi chất này hỗ trợ giảm mệt mỏi, tăng khả năng hồi phục nhanh sau lịch trình căng thẳng, nhất là cải thiện chất lượng giấc ngủ và sự tập trung.
Ở đời thường, chỉ cần cảm thấy thiếu xinh đẹp, tóc mỏng, móng giòn, da khô hơn, ca sĩ vẫn định kỳ truyền bổ sung vi chất để cải thiện sức khỏe tổng thể.
Hà Hồ khoe sắc bên minh tinh Thái Lan Mai Davika (trái) và sao Hoa ngữ Thư Kỳ (giữa) ở Milan, Italy, năm ngoái. Ảnh: NVCC
Lối sống tích cực, gắn kết gia đình
Dù bận rộn, Hà Hồ luôn dành thời gian cho gia đình. Cô thích tập luyện cùng mẹ, chơi đùa với các con và xem đó là cách gắn kết tình cảm, duy trì năng lượng tích cực.
"Chia sẻ đam mê thể dục với người thân giúp tôi cảm nhận niềm vui trong cuộc sống, đồng thời tăng cường sức khỏe", ca sĩ cho hay.
Mới đây, Hồ Ngọc Hà trở thành Giám đốc Quỹ năng lượng của thương hiệu Drip Hydration tại Việt Nam. Đơn vị đánh giá cô là ngôi sao giải trí hàng đầu, luôn xuất hiện với vẻ rạng rỡ, thần thái và chuyên nghiệp.
"Với sự kiên trì, kỷ luật cùng lối sống lành mạnh, Hồ Ngọc Hà thiết lập nền tảng sức khỏe vững chắc, nhờ đó luôn đầy năng lượng, sẵn sàng chinh phục mọi thách thức", đại diện Drip Hydration Việt Nam cho hay.
Hồ Ngọc Hà chọn chăm sóc sức khỏe tại phòng khám Drip Hydration. Ảnh: NVCC
Drip Hydration là thương hiệu chăm sóc sức khỏe chủ động của Mỹ, ra đời năm 2016. Thương hiệu cung cấp các giải pháp IV therapy với nhiều ưu điểm như tăng cường năng lượng, ngừa lão hóa, trẻ khỏe hơn.
Hiện Drip Hydration có mặt tại 50 tiểu bang ở Mỹ, hơn 100 thành phố lớn ở 20 quốc gia trên toàn cầu. Thương hiệu ra mắt thị trường Việt từ năm 2022, là lựa chọn chăm sóc sức khỏe chủ động của nhiều các doanh nhân, người nổi tiếng.
Thiên Hà
