Janine Bowring là bác sĩ với 25 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực y học. Cô cũng là tác giả nhiều đầu sách về sức khỏe, tập trung chủ yếu vào việc chăm sóc cơ thể, cải thiện sức khỏe thông qua các nguyên liệu, thực phẩm tự nhiên.
Bỏ thói quen buộc tóc chặt
Janine cho biết thói quen buộc tóc đuôi ngựa chặt, sử dụng dây chun thường xuyên là một trong những lý do khiến tóc cô hư tổn, rụng nhiều. Vì vậy, bác sĩ người Canada đã từ bỏ thói quen này để hạn chế tạo áp lực lên các nang tóc.
"Tôi cũng hiếm khi đội mũ, trừ khi tôi ở trên bãi biển nắng chói chang. Tôi muốn da đầu được tiếp xúc với một chút ánh sáng tự nhiên. Các nghiên cứu mới cho thấy ánh sáng đỏ, đặc biệt là từ mặt trời, có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Vì vậy, việc ít đội mũ hơn, ít dùng dây chun hơn và hạn chế kiểu tóc buộc cao đã tạo nên sự khác biệt lớn", Jeanine nói.
Massage da đầu thường xuyên
Chuyên gia lĩnh vực y tế tin rằng tần suất gội đầu 2-3 lần mỗi tuần và tập trung vào bước massage da đầu sẽ giúp kích thích tóc mọc nhanh và khỏe mạnh hơn. Massage có tác dụng lưu thông tuần hoàn máu nhờ đó đưa dưỡng chất đến da đầu, nang tóc hiệu quả hơn.
Bác sĩ còn giải thích rằng hợp chất DHT (dihydrotestosterone) - một dạng chuyển hóa của testosterone - có thể tích tụ trên da đầu và cản trở sự phát triển của tóc nếu không gội đầu thường xuyên. "Thói quen cũ chỉ gội đầu một lần một tuần không phải là điều tốt. Tôi bắt đầu gội đầu thường xuyên hơn và luôn massage da đầu. Việc rửa sạch lượng DHT tích tụ trên da là điều tốt nhất tôi có thể làm. Tôi thực sự bắt đầu thấy tóc mình mọc lại nhanh hơn rất nhiều so với trước đây", Janine cho biết.
Bác sĩ cho rằng gội đầu một lần mỗi tuần không đủ để làm sạch da đầu và có thể làm tích tụ hợp chất dihydrotestosterone, cản trở sự phát triển của tóc.
Uống collagen
Bác sĩ cũng nhận thấy từ khi cô thêm bột collagen vào tách cà phê mỗi sáng, mái tóc có sự cải thiện rõ rệt, không chỉ ở độ dài mà còn chắc khỏe, bóng mượt hơn. Collagen chứa axit amin giúp tạo thành protein keratin - thành phần chính của tóc. Việc bổ sung collagen giúp tăng cường mọc tóc, đặc biệt là khi cơ thể giảm dần khả năng sản xuất chất này theo tuổi tác.
Duk Sun (Theo She Finds)
