Gia vị nặng mùi
Các loại gia vị như hành lá, hành tây, tỏi, cà ri, ngũ vị hương... là những loại gia vị không nên ăn nhiều. Ví dụ, hành, tỏi được chuyển hóa thành allicin dưới tác dụng của các men tiêu hóa. Allicin giải phóng các hợp chất có chứa lưu huỳnh dễ gây mùi cơ thể. Hơn thế, nếu không vệ sinh răng miệng sạch sẽ, mùi khiến bạn khó chịu hơn.
Allicin giải phóng các hợp chất có chứa lưu huỳnh dễ gây mùi cơ thể.
Thịt đỏ
Quá trình tiêu hóa các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt dê, thịt cừu... sẽ lâu hơn so với thịt trắng. Ăn nhiều thịt đỏ có khả năng khiến cơ thể tỏa ra mùi nặng hơn. Nên ăn ít thịt và nhiều rau. Vào những ngày thời tiết nóng bức, bạn nên hạn chế ăn nhiều thịt đỏ. Thay vào đó các loại thịt trắng có thể kể đến như cá bơn, cá tuyết, cá rô phi... lại giúp ích cho việc đánh bay mùi hương khó chịu.
Uống nhiều rượu bia
Các loại đồ uống có cồn như rượu, bia sẽ bị dạ dày chuyển hóa thành loại axit axetic, thoát ra theo tuyến mồ hôi. Thay vào đó các nàng có thể thưởng thức trà xanh hoặc trà thảo mộc. Những loại trà này có thể giúp bạn kiểm chế sự phát tán của các vi khuẩn gây mùi.
Thực phẩm giàu choline
Các loại đậu, gan, trứng, cá… rất giàu choline do đó nó có thể tạo ra mùi mồ hôi khó chịu, đặc trưng. Thay vào đó, bạn nên ăn thực phẩm chứa lượng choline thấp như: Cà chua, củ cải, dưa chuột, rau diếp, bắp cải, quả lê, táo, chuối, dưa hấu…
Các loại đậu, gan, trứng, cá… rất giàu choline do đó nó có thể tạo ra mùi mồ hôi khó chịu, đặc trưng.
Thức ăn chế biến sẵn
Ăn quá nhiều thức ăn chế biến sẵn kèm với ít tập thể dục sẽ làm chất béo dễ bị tích tụ trong cơ thể dẫn đến nhiều bệnh liên quan đến chuyển hóa. Điều này khiến tình trạng hơi thở và cơ thể nặng mùi.
Sản phẩm làm từ sữa
Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa chứa một loại protein mà khi tiêu hóa sẽ tạo thành hợp chất lưu huỳnh gây mùi hôi ở khoang miệng khiến hơi thở của bạn có mùi.
Măng tây
Măng tây được coi là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên hỗ trợ thận và bàng quang. Khi cơ thể tiêu hóa và phân hủy một cách tự nhiên các hợp chất lưu huỳnh trong măng tây, axit asparagusic, nó có thể khiến nước tiểu có mùi giống như măng tây.
Ngoài ra bạn nên hạn chế hút thuốc lá. Mùi hôi của thuốc lá len lỏi vào hơi thở, bám trên quần áo, tóc và các vật dụng trên cơ thể khiến bạn càng trở nên nặng mùi và kém tự tin hơn khi tiếp xúc với những người xung quanh.
