4 thói quen giúp Kim Hye Soo trẻ trung ở tuổi 55

Nữ diễn viên 55 tuổi vẫn trẻ trung nhờ chế độ ăn cân bằng, ưu tiên thực phẩm tự nhiên. Ảnh: Instagram hs_kim_95

Dù bước sang tuổi 55, Kim Hye Soo vẫn duy trì được hình thể săn chắc, vòng eo gọn và tinh thần tràn đầy năng lượng. Nữ diễn viên Hàn Quốc cho biết việc giữ dáng với cô không đến từ những biện pháp khắc nghiệt mà dựa trên thói quen ăn uống, tập luyện bền vững, được thực hiện liên tục nhiều năm.

Kỷ luật với boxing và tập cơ để giữ dáng săn chắc

Kim Hye Soo duy trì tập boxing 3 - 4 buổi mỗi tuần. Đây là môn giúp cô cải thiện sức bền, tăng nhịp tim và đốt mỡ toàn thân hiệu quả. Theo nữ diễn viên, boxing không chỉ hỗ trợ vóc dáng mà còn giúp tinh thần trở nên mạnh mẽ, sắc bén hơn khi bước vào những vai diễn đòi hỏi cảm xúc phức tạp.

Những ngày không tập boxing, cô chuyển sang pilates và bài tập sức mạnh để tăng khối cơ, yếu tố quan trọng giúp phụ nữ tuổi trung niên hạn chế chảy xệ, cải thiện trao đổi chất. Việc xen kẽ các bộ môn giúp cơ thể vận động toàn diện và tránh chấn thương.

Ăn uống khoa học, không cắt giảm cực đoan

Kim Hye Soo cho biết cô từng thử nhiều chế độ ăn nhưng sau cùng lựa chọn nguyên tắc: ăn đủ, ăn sạch, kiểm soát khẩu phần.

Cô ưu tiên nạp protein nạc từ cá, thịt gà, trứng, đậu lăng; chất béo tốt từ bơ, hạt, dầu ô liu; rau củ nhiều chất xơ để cải thiện tiêu hóa và giữ làn da sáng mịn cùng một lượng tinh bột hợp lý từ khoai lang, gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt. Nữ diễn viên sinh năm 1970 không loại bỏ hoàn toàn tinh bột vì cô cho rằng phụ nữ sau 40 cần năng lượng ổn định để duy trì cơ bắp và tránh mệt mỏi. Thay vào đó, cô kiểm soát khẩu phần và ưu tiên thực phẩm tự nhiên, ít chế biến.

Kim Hye Soo cũng hạn chế tối đa đường, đồ chiên rán, thức ăn nhiều muối và đồ uống có ga vì gây giữ nước và làm da nhanh lão hóa.

Thần thái mạnh mẽ và khỏe khoắn của Kim Hye Soo đến từ lối sống kỷ luật và tinh thần ổn định. Ảnh: Instagram hs_kim_95

Dưỡng da tối giản, tập trung vào chống nắng

Hye Soo thực hiện quy trình dưỡng da tối giản gồm: làm sạch, dưỡng ẩm, chống nắng. Những sản phẩm chứa retinol và peptide được cô sử dụng có kiểm soát để cải thiện độ đàn hồi. Chống nắng là bước cô duy trì nghiêm ngặt mỗi ngày, kể cả khi chỉ ở trong nhà.

Giữ tinh thần ổn định để cơ thể trẻ lâu

Ngoài tập luyện và dinh dưỡng, nữ diễn viên duy trì thói quen đọc sách, thiền và hạn chế hoạt động mạng xã hội. Việc giữ tinh thần thoải mái giúp cô ngủ ngon hơn, hỗ trợ quá trình phục hồi cơ bắp và da.

4 thói quen giúp Kim Hye Soo trẻ trung ở tuổi 55

Kim Hye Soo khoe sắc vóc trong một buổi chụp hình. Video: Instagram hs_kim_95