Kim Hye Soo luôn được xem là biểu tượng về sự mạnh mẽ và cuốn hút trong làng giải trí Hàn Quốc. Ở tuổi 55, cô vẫn giữ được vóc dáng gọn gàng, vòng eo săn chắc và nguồn năng lượng dồi dào khiến nhiều người ngưỡng mộ. Điều khiến nữ diễn viên tạo nên sức hút bền bỉ không nằm ở những phương pháp hà khắc mà là thói quen sinh hoạt ổn định, duy trì đều đặn suốt nhiều năm. Lối sống kỷ luật, ăn uống điều độ và rèn luyện thể chất hợp lý giúp cô giữ gìn ngoại hình trẻ trung lẫn tinh thần minh mẫn.
Kỷ luật với boxing và tập cơ để giữ dáng săn chắc
Kim Hye Soo duy trì thói quen tập boxing 3 đến 4 buổi mỗi tuần. Đây là bộ môn giúp cô tăng nhịp tim, cải thiện sức bền và đốt năng lượng hiệu quả trên toàn cơ thể. Theo chia sẻ của nữ diễn viên, qua thời gian luyện tập, boxing không chỉ giúp kiểm soát hình thể mà còn mang lại sự mạnh mẽ về tinh thần, giúp cô xử lý tốt hơn những vai diễn nhiều cảm xúc hoặc áp lực.Những ngày không tập boxing, cô chuyển sang pilates và các bài tập tăng sức mạnh để giữ ổn định khối cơ – yếu tố quan trọng đối với phụ nữ trung niên nhằm hạn chế chảy xệ và duy trì tốc độ trao đổi chất. Việc thay đổi linh hoạt giữa các hình thức vận động giúp cơ thể tránh quá tải, đồng thời mang lại hiệu quả toàn diện hơn.
Đây là bộ môn giúp cô tăng nhịp tim, cải thiện sức bền và đốt năng lượng hiệu quả trên toàn cơ thể. Ăn uống khoa học, không cắt giảm cực đoan
Trải qua nhiều năm thử nghiệm nhiều kiểu ăn kiêng, Kim Hye Soo lựa chọn quay về nguyên tắc đơn giản nhưng bền vững: ăn đủ, ăn sạch và điều chỉnh khẩu phần. Cô ưu tiên protein nạc từ thịt gà, cá, trứng và các loại đậu; chất béo tốt từ hạt, bơ, dầu thực vật; cùng rau xanh và củ giàu chất xơ để cải thiện tiêu hóa và duy trì làn da khỏe. Về tinh bột, nữ diễn viên không loại bỏ hoàn toàn mà vẫn dùng ở mức hợp lý thông qua khoai lang, ngũ cốc nguyên cám hoặc gạo lứt. Với cô, phụ nữ sau 40 vẫn cần tinh bột để duy trì năng lượng và sự dẻo dai của cơ bắp.Cô hạn chế tối đa đường, đồ chiên rán, thực phẩm mặn và đồ uống có ga vì dễ gây giữ nước và ảnh hưởng đến làn da. Chính sự điều độ này giúp cơ thể cô nhẹ nhàng, ổn định và không bị mệt mỏi vì thiếu chất.
Đây là bộ môn giúp cô tăng nhịp tim, cải thiện sức bền và đốt năng lượng hiệu quả trên toàn cơ thể. Dưỡng da tối giản, tập trung vào chống nắng
Kim Hye Soo luôn duy trì chu trình dưỡng da gọn nhẹ với ba bước cơ bản gồm làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng. Cô sử dụng thêm retinol hoặc peptide khi cần hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi nhưng luôn điều chỉnh liều lượng cẩn thận. Trong mọi hoàn cảnh, chống nắng là bước không bao giờ bỏ qua, kể cả ngày ít ra ngoài.
Bên cạnh vận động và dinh dưỡng, nữ diễn viên chú trọng cân bằng cảm xúc thông qua việc đọc sách, thiền và hạn chế tiếp xúc mạng xã hội. Nhịp sống điềm tĩnh giúp cô ngủ sâu hơn, cải thiện khả năng phục hồi cơ bắp và làn da sau những giờ làm việc căng thẳng.
