Chuối

medium20191028073925451250chuoimax1800x1800jpg21eeb73b6f-1739761884471-1739761884850841780444.jpg

Chuối rất giàu vitamin và các nguyên tố khoáng chất khác nhau, hàm lượng vitamin tan trong chất béo cực kỳ cao. Chất này có thể giúp chúng ta cải thiện các vấn đề về da, đồng thời có tác dụng làm trắng và dưỡng ẩm tốt.

20221122qua-le-2-1739761938533-1739761939036560158865.jpg

Trong y học cổ truyền Trung Quốc, 5 màu tương ứng với 5 cơ quan nội tạng. Xanh, đỏ, vàng, trắng và đen tương ứng với gan, tim, lá lách, phổi, thận. Ăn thực phẩm màu trắng, chẳng hạn như lê, có lợi cho việc dưỡng phổi. Ngoài ra, theo lý thuyết của y học cổ truyền Trung Quốc, phổi quản lý da và lông, vì vậy các bệnh liên quan đến da cũng được quy cho phổi. Do đó, da có thể được nuôi dưỡng bằng cách nuôi dưỡng phổi.

Anh đào

small20220110102717328607quaanhdaocotacmax1800x1800jpegd2e49dd3e7-1739761993135-1739761993478421186420.jpg

Quả anh đào thường được nhiều người gọi với cái tên là Cherry, là một trong những loại trái cây giàu vitamin nhất. Không chỉ ngon và ngọt, ăn nhiều quả anh đào có thể giúp chúng ta cải thiện tình trạng da. Tất nhiên, nếu bạn thực sự nghĩ rằng quả anh đào hơi đắt thì có thể sử dụng các giải pháp thay thế, chẳng hạn như vitamin uống. Đây cũng là cách có thể giúp chúng ta làm trắng và dưỡng ẩm cho da.

Trái cây họ cam quýt

Các loại trái cây thuộc họ cam quýt như chanh, cam, quýt, bưởi,... thường có chứa nhiều flavonoid. Đây được biết đến là một chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tim và cải thiện lưu lượng máu qua động mạch vành.

6loaitraicaygiauchatchongoxyhoanganngualaohoa24acbfeb3e6-1739761716196-1739761716888680396771.png

Ngoài ra, các loại trái cây họ cam quýt cũng có chứa nhiều vitamin C, folate và thiamin. Vitamin C có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi sự gây hại của các gốc tự do, hỗ trợ chữa lành vết thương. Thiamin là một phần quan trọng trong quá trình trao đổi chất, trong khi folate cần thiết cho sự phân chia tế bào. Vitamin C cũng là chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ tế bào não khỏi các gốc tự do gây hại.

Táo

an-gi-tre-lau5-17371229173791397525551-1737249022315-17372490224741560290826-1737276082414-1737276082466128286762.jpg

Chúng ta thường nghe người xưa truyền lại công dụng của quả táo: "Mỗi ngày một quả táo, cả đời không cần gặp bác sĩ". Nếu bạn có thể kiên trì ăn một quả táo mỗi ngày, cơ thể không chỉ ngày càng khỏe mạnh mà làn da cũng ngày càng trẻ trung hơn.

Quả bơ

6loaitraicaygiauchatchongoxyhoanganngualaohoa1e61509f2db-1739761700385-17397617009181977807221.png

Quả bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, kali, đồng, folate, vitamin B6, vitamin C và vitamin E. Việc ăn bơ thường xuyên có lợi cho sức khỏe tim mạch, cải thiện cảm giác no và tăng cường sức khỏe đường ruột. Từ đó giúp quá trình lão hóa chậm hơn.

a-women-with-coarse-gray-hair-1925-1731991687-1734079846647-1734079846922967303272-89-0-514-680-crop-17340798662881126204590.jpgTóc bạc sớm là do thiếu chất? Bổ sung ngay 3 món ăn vặt dưới đây giúp làm chậm tốc độ bạc tóc

GĐXH - Các món ăn vặt lành mạnh dưới đây đều bổ sung dưỡng chất có lợi giúp tóc phát triển khỏe mạnh, làm chậm tốc độ bạc tóc.

Nguoi-noi-tieng.com (r) © 2008 - 2022