Nữ diễn viên người Hàn Quốc Kim Se Jeong, sinh năm 1996 xuất thân là ca sỹ thần tượng, được xem là một trong những ứng cử viên tiềm năng cho vị trí "em gái quốc dân" mới nhờ gương mặt xinh xắn và tài năng ca hát. Chế độ ăn uống của Kim Se Jeong có nhiều carbohydrate, protein và vitamin.
Cô đã giảm thành công 5kg chỉ trong vòng 3 tuần nhờ ăn kết hợp các món ăn với mì tảo bẹ. Thực đơn của người đẹp thường có món ức gà, đậu hũ, sữa chua và các loại rau xanh. Mì tảo bẹ được làm từ rong biển nên không có carb hay chất béo, nhờ đó chứa ít calo, giàu khoáng chất. Theo Woman, 100 gr mì tảo bẹ chỉ chứa khoảng 30 calo, lý tưởng cho việc giảm cân, có thể ăn thay cơm, giúp no bụng. Mì tảo bẹ không chỉ giàu các loại khoáng chất và vitamin mà còn chứa một lượng chất xơ hữu ích cho tiêu hoá.
Iốt trong tảo bẹ là thành phần quan trọng của hormone tuyến giáp. Hormone này rất cần thiết cho việc điều chỉnh tốc độ trao đổi chất. Lượng iốt vừa phải có thể tăng cường trao đổi chất và cho phép cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Sự trao đổi chất tăng lên đồng nghĩa với việc cơ thể có thể đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả khi nghỉ ngơi, hỗ trợ giảm cân, giảm tích tụ mỡ. Bên cạnh đó, tảo bẹ cũng chứa chất oxy hóa giúp chống viêm, nhờ đó kiểm soát cân nặng và kìm hãm tốc độ lão hóa cơ thể.
Mì tảo bẹ xào hỗn hợp củ quả dành cho người thích ăn có vị mặn. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần xào cùng rau củ quả mà mình thích, tạo thành món ăn ngon.
Món ăn có thể thay đổi rất đa dạng với những loại rau yêu thích.
Món salad chứa nhiều các loại rau xanh tốt cho sức khỏe – chọn rau theo mùa và thêm các loại thực vật biển giàu chất dinh dưỡng, Vitamin B-12 và khoáng. Món salad như một liệu pháp tốt giúp cơ thể khoẻ mạnh, thon gọn mà vẫn rất ngon. Bạn có thể thử nếu muốn một món ăn nhạt.
6 cách ăn chuối giúp cân nặng 'tụt dốc' không phanh, giảm cân cấp tốcGĐXH - GS Hiroyuki Kobayashi, Trường Y Đại học Juntendo (Nhật Bản) nhận định nếu biết cách, ăn chuối có thể hỗ trợ cho kế hoạch giảm cân và hình thành vóc dáng trong mơ.
