Thanh Phương - hiện sinh sống và làm việc tại Hà Nội - quan niệm vóc dáng mảnh mai, gọn gàng là 'chìa khoá' để chinh phục mọi trang phục từ váy áo điệu đà đến quần jeans, áo phông cá tính.
Thanh Phương - hiện sinh sống và làm việc tại Hà Nội - quan niệm vóc dáng mảnh mai, gọn gàng là 'chìa khoá' để chinh phục mọi trang phục từ váy áo điệu đà đến quần jeans, áo phông cá tính.
Bà mẹ hai con hiện duy trì mức cân dao động trong khoảng 49 kg (cao 1,62 m). Dù ý thức cao việc giữ dáng, Thanh Phương cho biết không kiêng khem, o ép bản thân quá hà khắc vì sức khoẻ vẫn là ưu tiên hàng đầu.
Bà mẹ hai con hiện duy trì mức cân dao động trong khoảng 49 kg (cao 1,62 m). Dù ý thức cao việc giữ dáng, Thanh Phương cho biết không kiêng khem, o ép bản thân quá hà khắc vì sức khoẻ vẫn là ưu tiên hàng đầu.
Thay vào đó, chị tập trung vào sự điều độ, mỗi bữa đều ăn uống có chừng mực, vừa đủ no, không ăn cố, hạn chế đồ ngọt để tránh tích mỡ vùng bụng.
Thay vào đó, chị tập trung vào sự điều độ, mỗi bữa đều ăn uống có chừng mực, vừa đủ no, không ăn cố, hạn chế đồ ngọt để tránh tích mỡ vùng bụng.
'Mỡ tích vùng bụng là loại mỡ khó giảm nhất và khi diện đồ cũng khó che giấu nhất. Công việc văn phòng thường phải ngồi một chỗ lâu nên tôi hạn chế tối đa đồ ngọt, đồ dầu mỡ để tránh tích tụ mỡ bụng', Phương nói.
'Mỡ tích vùng bụng là loại mỡ khó giảm nhất và khi diện đồ cũng khó che giấu nhất. Công việc văn phòng thường phải ngồi một chỗ lâu nên tôi hạn chế tối đa đồ ngọt, đồ dầu mỡ để tránh tích tụ mỡ bụng', Phương nói.
Bên cạnh việc kiểm soát liều lượng thực phẩm trong chế độ ăn, Thanh Phương cũng dành thời gian đi bộ khi rảnh rỗi, chơi đùa với các con, dọn dẹp nhà cửa... để tiêu hao bớt calo, giúp cơ thể thêm linh hoạt, săn chắc.
Bên cạnh việc kiểm soát liều lượng thực phẩm trong chế độ ăn, Thanh Phương cũng dành thời gian đi bộ khi rảnh rỗi, chơi đùa với các con, dọn dẹp nhà cửa... để tiêu hao bớt calo, giúp cơ thể thêm linh hoạt, săn chắc.
Cùng với ăn uống, vận động, chị nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ đối với việc giữ gìn vóc dáng của phụ nữ. "Giấc ngủ rất quan trọng, nhất là với phụ nữ. Cá nhân tôi nhận thấy khi ngủ đủ giấc, ngủ ngon, tinh thần sáng hôm sau mới sảng khoái, dễ dàng kiểm soát việc ăn uống cũng như có thêm hứng thú để chọn một bộ đồ đẹp đi làm. Mỗi ngày nhìn ngắm bản thân trong bộ đồ mình yêu thích sẽ lại cho bạn thêm một chút động lực để duy trì việc ăn uống điều độ, giữ gìn vóc dáng hiệu quả hơn", Thanh Phương cho hay.
Cùng với ăn uống, vận động, chị nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ đối với việc giữ gìn vóc dáng của phụ nữ. "Giấc ngủ rất quan trọng, nhất là với phụ nữ. Cá nhân tôi nhận thấy khi ngủ đủ giấc, ngủ ngon, tinh thần sáng hôm sau mới sảng khoái, dễ dàng kiểm soát việc ăn uống cũng như có thêm hứng thú để chọn một bộ đồ đẹp đi làm. Mỗi ngày nhìn ngắm bản thân trong bộ đồ mình yêu thích sẽ lại cho bạn thêm một chút động lực để duy trì việc ăn uống điều độ, giữ gìn vóc dáng hiệu quả hơn", Thanh Phương cho hay.
Bà mẹ hai con cũng cho rằng chỉ cần tìm được một mục tiêu chính đáng, sẽ tạo ra động lực để bạn cố gắng, duy trì những thói quen tốt hàng ngày mà không cảm thấy quá khổ sở hay o ép bản thân. 'Tôi muốn được trải nghiệm mọi xu hướng thời trang từ những item kén dáng nhất như váy lụa, váy satin, cho đến áo croptop, váy len ôm body... nên nhờ đó có động lực duy trì thói quen ăn uống điều độ, vừa tốt cho sức khoẻ vừa giúp giữ vóc dáng gọn gàng, thêm tự tin mặc những món đồ mình yêu thích', 8X nói.
Bà mẹ hai con cũng cho rằng chỉ cần tìm được một mục tiêu chính đáng, sẽ tạo ra động lực để bạn cố gắng, duy trì những thói quen tốt hàng ngày mà không cảm thấy quá khổ sở hay o ép bản thân. 'Tôi muốn được trải nghiệm mọi xu hướng thời trang từ những item kén dáng nhất như váy lụa, váy satin, cho đến áo croptop, váy len ôm body... nên nhờ đó có động lực duy trì thói quen ăn uống điều độ, vừa tốt cho sức khoẻ vừa giúp giữ vóc dáng gọn gàng, thêm tự tin mặc những món đồ mình yêu thích', 8X nói.
Duk Sun
