1. Cơ thể nhẹ nhõm
Mỗi sáng uống một ly nước chanh ấm ngay sau khi thức dậy là cách đào thải độc tố hiệu quả. Tính kiềm nhẹ và hàm lượng vitamin C dồi dào trong chanh giúp thúc đẩy gan và thận đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Chỉ sau khi uống nước chanh ấm mỗi sáng liên tục trong 3 - 5 ngày, bạn có thể nhận ra cơ thể nhẹ nhõm hơn, không còn cảm giác nặng nề do tích nước.
2. Tiêu hóa khỏe
Nếu thường xuyên bị đầy hơi, chướng bụng hoặc táo bón, hãy thử uống nước chanh ấm đều đặn trong 10 ngày. Thức uống này giúp kích thích sản xuất dịch tiêu hóa, hỗ trợ chức năng đường ruột, giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Chất xơ hòa tan pectin trong chanh giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, hạn chế rối loạn tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón.
Uống nước chanh ấm mỗi sáng là thói quen rất tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng.
3. Hỗ trợ giảm cân
Một trong những lợi ích lớn của thói quen uống nước chanh ấm mỗi sáng là hỗ trợ giảm cân. Nước chanh giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Uống nước chanh ấm mỗi sáng cũng giảm cảm giác thèm ăn, từ đó, giúp bạn kiên trì hơn với thực đơn ăn uống lành mạnh, hạn chế thói quen ăn vặt gây tăng cân. Bên cạnh đó, nước chanh ấm còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng. Sau 10 ngày uống nước chanh ấm, bạn có thể thấy sự thay đổi ở số đo vòng bụng.
4. Da sáng hơn
Vitamin C trong chanh là chất chống oxy hóa quan trọng giúp làm sáng da. Vitamin C kích thích tăng sinh collagen, duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da, làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Uống nước chanh ấm buổi sáng còn tăng khả năng chống nắng cho da, giúp da khỏe khoắn hơn. Sau 5 - 7 ngày uống nước chanh ấm, bạn có thể thấy các vùng da xỉn màu sáng dần lên, mụn giảm đáng kể.
5. Cải thiện tâm trạng
Nghiên cứu chỉ ra vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất serotonin - chất truyền dẫn thần kinh giúp làm dịu căng thẳng, điều chỉnh tâm trạng. Uống nước chanh ấm mỗi sáng thúc đẩy tinh thần sảng khoái hơn, hạn chế stress. Sau 10 ngày kiên trì xây dựng thói quen này, bạn sẽ thấy mình tràn đầy năng lượng, tăng cường hiệu suất làm việc.
Nên pha loãng nước chanh, tránh uống quá đặc gây ảnh hưởng đến dạ dày.
Lưu ý, nên pha nửa quả chanh với 300 - 350 ml nước ấm, không nên uống nước chanh quá đặc. Nếu có vấn đề về dạ dày, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu. Thói quen uống nước chanh ấm nên được duy trì đều đặn để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Vienne (Theo Aboluowang)
