Team da dầu nếu không muốn mặt lúc nào cũng bóng nhẫy thì hãy hạn chế ăn những thực phẩm sau

Một số thực phẩm sau đây có thể khiến tuyến bã nhờn tăng tiết gây dư thừa dầu trên da.

02:06 - 19/06/2018

Dầu nhờn dư thừa là nguyên nhân khiến mặt lúc nào cũng bóng nhẫy và gây mụn trứng cá. Chế độ ăn cũng góp phần lớn đến hoạt động của tuyến bã nhờn. Và ăn quá nhiều những thực phẩm sau có thể làm tăng tiết dầu nhờn trên da. Do đó, bạn hãy chú ý và dùng chúng với lượng vừa đủ thôi nhé!

Thực phẩm chiên rán

Đây chắc hẳn sẽ là những món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, ăn quá nhiều thực phẩn chiên rán có thể gây hại sức khoẻ và làn da. Không chỉ gây tích tụ chất béo dư thừa mà những loại đồ ăn này còn là nguyên nhân khiến tuyến bã nhờn tăng tiết. Đây cũng là nguyên nhân khiến dầu nhờn dư thừa và gây mụn trứng cá.

Do đó, bạn nên hạn chế ăn quá nhiều những loại đồ ăn này. Một số cách chế biến như nướng, áp chảo, hấp hoặc luộc sẽ giúp giữ lại tối đa dinh dưỡng và giảm dầu nhờn dư thừa.

dau01-15293331509221297855105.jpg

Đồ ăn chứa nhiều đường

Đây chắc hẳn sẽ là tin chẳng vui chút nào đối với những tín đồ hảo ngọt. Bởi thói quen nạp nhiều đồ ngọt sẽ khiến lượng đường trong máu bị mất cân bằng. Chúng cũng là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến hoạt động của insulin dẫn đến dầu nhờn tăng tiết.

Để tránh tác hại trên, bạn hãy điều chỉnh chế độ ăn sao cho không nạp quá nhiều đường. Thay thế gia vị này bằng đường thốt nốt, mật ong... sẽ giúp giữ nguyên vị ngọt mà lại tốt hơn cho sức khoẻ cũng như làn da đó.

dau02-1529333150926988050542.jpg

Thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế

Những thực phẩm này thường bị mất dinh dưỡng và chất xơ quan trọng do đã qua xử lý. Điều này có nghĩa là chúng sẽ tác động nhiều hơn đến lượng đường trong máu và làm tăng mức sản xuất dầu nhờn. Những thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, gạo trắng, mì ống và ngũ cốc... là thứ bạn nên nạp vừa đủ vào cơ thể. Bạn có thể điều chỉnh liều lượng của những thực phẩm này hay thay thế chúng bằng yến mạch, hoặc gạo lứt.

dau04-1529333150932507229582.jpg

Đồ ăn chứa nhiều muối

Nạp quá nhiều muối so với lượng cần thiết của cơ thể sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Bên cạnh đó, dư thừa muối còn gây ra tình trạng tích nước trên da. Chúng cũng có thể dẫn đến sự gia tăng dầu nhờn khi da gặp tình trạng tích nước. Những loại thức ăn mặn như nước sốt chế biến sẵn, đồ hộp, đồ muối chua… nên được hạn chế trong thực đơn hàng ngày.

dau05-15293331509342067695675.jpg
Loading...