Cứ ăn 6 loại thực phẩm này thường xuyên thì vòng 3 từ xẹp lép cũng trở nên căng tròn

Ngoài việc tập luyện thì một chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp vòng 3 được cải thiện rõ rệt.

10:07 - 14/07/2018

Để tôn lên được vòng 3 căng tròn, săn chắc thì nhiều cô nàng sẽ phải tìm đến những chiếc quần jeans bó sát hay những chiếc legging tối màu. Vậy có bao giờ bạn tự hỏi phải ăn gì để vòng 3 nảy nở tự nhiên?

Bên cạnh việc tập luyện với các bài squat mông thì một chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp cho vòng 3 được cải thiện rõ rệt. Cùng khám phá những loại thực phẩm giúp vòng 3 tăng size một cách tự nhiên ngay bây giờ bạn nhé!

Trứng

Trứng là một loại thực phẩm rất giàu protein nên hỗ trợ không nhỏ đến quá trình xây dựng cơ bắp cũng như kích thích vòng 3 phát triển tự nhiên. Việc ăn trứng thường xuyên vừa giúp củng cố cơ bắp, vừa giúp vòng 3 trở nên săn chắc, căng tròn và cải thiện đáng kể.

Các loại cá béo

Tham khảo thêm Đây là lý do vì sao Victoria Beckham lựa chọn cá hồi để ăn mỗi ngày

Hàm lượng axit béo Omega 3 trong các loại cá béo rất dồi dào nên nó trở thành nguồn dinh dưỡng đặc biệt quan trọng trong các bữa ăn hàng ngày. Khi bạn chăm ăn cá thì vòng 3 sẽ dần dần được cải thiện và trở nên căng tròn, quyến rũ hơn. Mặt khác, trong các loại cá còn chứa hàm lượng calories và cholesterol rất thấp nên vừa giúp bạn khỏe mạnh, vừa giúp đôi mắt sáng rõ, tinh tường.

Thịt gà

Hàm lượng protein trong thịt gà cũng chiếm tương đối cao, đặc biệt còn rất tốt cho những người tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên. Do thịt gà có thể hỗ trợ xây dựng cơ bắp rất tốt nên với những ai muốn tăng size vòng 3 tự nhiên thì không thể bỏ qua món ăn này.

2-1531572084651324904739.jpg

Bông cải xanh

Trong bông cải xanh có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Vậy nên, nếu bạn muốn cải thiện vòng 3 tự nhiên thì ngoài tập luyện chăm chỉ, hãy tích cực ăn nhiều bông cải xanh hơn để thúc đẩy cơ bắp phát triển nhé.

3-15315720846542131416302.jpg

Rau bina

Loại rau này có chứa nhiều canxi, magie và vitamin K nên đặc biệt tốt cho sức khỏe ở nhiều mặt khác nhau. Hơn nữa, rau bina còn giàu chất chống oxy hóa nên giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư từ sớm.

4-15315720846561448533427.jpg

Trong quả bơ có chứa một hàm lượng chất béo không bão hòa đơn lành mạnh nên giúp tăng kích thước vòng 3 và giảm lượng cholesterol xấu đang hình thành trong cơ thể bạn. Mặt khác, bơ còn giúp ngăn ngừa nguy cơ tăng cân ở vùng bụng, đồng thời cải thiện vòng 3 săn chắc, quyến rũ hơn. Do trong bơ còn chứa một hàm lượng vitamin E tự nhiên nên giúp vóc dáng của bạn luôn thon gọn, cân đối.

5-1531572084658703108447.jpg
Loading...