5 động tác yoga giảm cân toàn thân cực kỳ hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà

Nếu chăm chỉ luyện tập 5 tư thế giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn mau chóng sở hữu vóc dáng thon gọn như ý muốn!

05:05 - 17/05/2018

Một số người cho rằng, yoga chỉ giúp chúng ta thư giãn tinh thần, giảm bớt căng thẳng và cải thiện não bộ trở nên minh mẫn hơn. Bởi đa số các động tác yoga được thực hiện nhẹ nhàng nên không thể đốt cháy calories của cơ thể. Tuy nhiên, quan niệm này hoàn toàn sai lầm, bởi yoga hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân đó.

Do thời gian eo hẹp nên khiến đa số chúng ta không có thời gian đến phòng tập gym hay chơi một bộ môn thể thao nào đó. Thế nhưng, các bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 20 phút là đã có thể luyện tập được các động tác yoga giảm cân vô cùng hiệu quả dưới đây.

1. Tư thế rắn hổ mang (Cobra Pose)

1-1526547640151946919973.jpg
photo-1-15263743587331790492325.gif

2.  Tư thế xả hơi (Wind releasing pose)

2-15265476401561280188706.jpg
photo-1-1526374666072634867610.gif

3. Tư thế Cung (Bow Pose)

3-1526547640163240910786.jpg
photo-1-15263747470471720224417.gif

4. Tư thế dùng lực vươn nghiêng (Side stretch pose)

4-15265476401671467781721.jpg
intensesidestretchposeparsvottanasanawithjo-1526538070129514067363.gif

5. Tư thế chiến binh (Warrior Pose)

artboard-29-1526547640169506272694.jpg
f84a644dd52453b72e7a522fcb4e2eb7-15265376100441266662271.gif
Loading...